أفضل وصفات تخسيس الصدر بالطرق الطبيعية

وصفات تخسيس الصدر

قد مشكلة كبر الثدي واحدة من المشاكل التي تعاني منها الفتيات وقد تقيد حريتها في ارتداء ملابسها المفضلة واليوم سنتناول كل ما يدور حول وصفات تخسيس الصدر بوصفات طبيعية وتمارين بعيدًا عن استخدام بعض المواد الكيميائية والأدوية التي لها أضرار جانبية ومن الممكن أن تسبب سرطان الثدي.

يتزايد حجم الثدي تحديدًا بعد مرحلة البلوغ ويبدأ في التزايد نتيجة عدة أسباب منها التغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم والعوامل الوراثية والرضاعة وزيادة الوزن أو نتيجة تناول بعض الأدوية التي لها تأثير جانبي في زيادة حجم الثدي.

مشاكل كبر الثدي وطرق تخسيس الصدر

تعد مشكلة كبر الثدي من المشاكل التي تقيد بعض السيدات وتمنعهن من ارتداء الملابس المفضلة وقد يصبح الأمر بمثابة عقدة إذا كان حجم الصدر كبيرًا وغير لائق مع حجم الجسم فقد تشعر الفتاة بعد الارتياح أو الإحراج من مظهرها ممل يقلل من ثقتها دائمًا.

من الممكن أن يسبب كبر الثدي مشاكل صحية أيضًا مثل الالتهابات والطفح الجلدي تحت الصدر والنفس القصير حيث تشعر الفتاة بعد الارتياح في التنفس وتشعر أحيانًا بالضيق.

هل هناك طرق آمنة لتخسيس الصدر ؟

هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها حتى تستطيع تغيير نمط حياتك إلى الأفضل من خلال الوصفات السهلة والطرق العلاجية التي يمكنك القيام بها بكل سهولة في المنزل ومن أبرز تلك الأسباب:

تسبب حبوب منع الحمل مضاعفة حجم الثدي فمن الممكن أن تبتعد عن تناولها من خلال اللجوء إلى طرق أخرى لمنع الحمل مثل تركيب اللولب.

قد يكبر حجم الثدي بسبب الرضاعة الطبيعية وليس هناك أي حلول لتلك النقطة ولكن لا داعي للقلق فبمجرد انتهاء فترة الرضاعة يعود الصدر تلقائيًا إلى حجمه الطبيعي.

تغير عادات الأكل واحدة من أبر الأسباب التي تودي إلى زيادة حجم الصدر وتحديدًا إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالدهون فلابد من تناول أطعمة صحية ونظام غذائي مناسب لحماية وتعزيز صحة الجسم.

أداء التمارين من الأشياء الضرورية التي يجب الالتزام بها للحصول على جسم مثالي وليس فقط من أجل تخسيس الصدر مثل المشي والجري فهي تساعد على حرق الدهون وتخسيس الصدر.

أنظمة غذائية مهمة في تخسيس الصدر

كما ذكرنا من قبل بأن النظام الغذائي واحدًا من أهم المحاور الأساسية التي يلجأ إليها كل من يرغب في وزن مثالي وجسم صحي فإذا تعانين من مشكلة كبر الثدي إليكم أفضل الحميات الغذائية التي تساعد في تخسيس منطقة الصدر في أسرع وقت:

بعض الفواكه تعمل على تخسيس الصدر مثل البرتقال والعنب والتفاح والخوخ وغيرها وبفضل تناول تلك الفواكه طازجة وليست مُعلبة وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل وفي نفس الوقت تحتوي على الكثير من الفيتامينات.

كما ينصح أيضًا بتناول الخضروات الطازجة لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بجانب مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتصغير الثدي.

تناول السمك المشوي فهو يحتوي على كمية مرتفعة من البروتين والفسفور ولكنه يحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ولذلك يعد واحدًا من أكثر الأطعمة التي ينصح بها أثناء اثناء تقليل الوزن.

هناك بعض الأعشاب التي تساعد على تصغير حجم الثدي مثل الشمر والجوارنا والزنجبيل والهليون.

اقرأ أيضًا: رجيم كيميائي لإنقاص الوزن بأسرع وقت في أسبوع

أهم وصفات تخسيس الصدر

وصفات تخسيس الصدر
وصفات تخسيس الصدر

وصفة الزبادي

  • قم بإضافة ملعقة كبيرة من الزبادي إلى صفار بيضة واحدة+ ملعقة من زيت فيتامين E ثم قم بمزج المكونات جيدًا و وضع المخلوط على منطقة الصدر مع التدليك جيدًا لمدة 20 دقيقة ثم غسلها بالماء الفاتر.
  • قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل المبشور إلى كوب ماء مغلي وترك المخلوط ليبرد تمامًا ثم دهب منطقة الصدر بهذا المخلوط وبشكل دائري وبعدها قم بغسله بالماء الدافئ.

وصفة ماء الورد

  • قم بإضافة القليل من خل التفاح إلى ماء الورد بكمية متساوية ووضعهم في الفريزر حتى يصبح المخلوط متجمدًا وتمريره بعد ذلك على منطقة الصدر بشكل دائري قبل الاستحمام.

وصفة الشبة

  • قم بإضافة الشبة المطحونة إلى كوب ماء كبير ومزج الخليط جيدًا والتدليك على منطقة الصدر بشكل دائري ثم غسله بالماء الدافئ.

وصفة النسكافيه

  • قم بإضافة ملعقة من الحليب+ ملعقة من النسكافيه+ كبسولة فيتامين E ومزج المكونات جيدًا ووضعهم على الصدر مع التدليك بحركات دائرية.
  • ومن ثم غسلها بالماء الفاتر حيث تعمل تلك الوصفة على غلق المسام ويفضل القيام بتلك الخطوات من مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا.

وصفة القرفة والزنجبيل

  • تساعد تلك الوصفة على حرق الدهون بشكل فعال حيث يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من القرفة+ ملعقة من القرفة+ ملعقة من الكمون المطحون+ ليمونة.
  • ويتم وضع المكونات إلى الماء المغلي وترك المنقوع لمدة 15 دقيقة ويتم تناولها قبل الطعام مباشرًا.

أفضل رجيم تخسيس الصدر في أسرع وقت

وصفات تخسيس الصدر
وصفات تخسيس الصدر

نضع أمامك بعض الخيارات التي تسعدك على تقليل الوزن في أسرع وقت والتي يمكنك الالتزام بها يوميًا حتى تحقق نتائج فعالة:

وجبة الإفطار

  • شرائح من الجن خالي الدسم.
  • بيض مسلوق+ رغيف أسمر.
  • حبات فاكهة.
  • عصير طبيعي بدون سكر+ جبن خالي الدسم.

وجبة الغذاء:

  • سمك مشوق.
  • ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
  • قطعة من اللحم المشوي+ طبق سلطة بدون زيت.
  • حبات فاكهة.
  • أرز مسلوق أو معكرونة مسلوقة.

وجبة العشاء:

  • زبادي+ ثمرة فاكهة حسب الاختيار.
  • طبق سلطة بدون زيت.
  • شرائح جبن بدون دسم.
  • بيض مسلوق+ كوب عصير طبيعي بون سكر.

اقرأ أيضًا: 10 طرق لإنقاص الوزن بدون رجيم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى